Ovesná kaše bez vaření: Snadná a chutná snídaně plná borůvek

V dnešní uspěchané době hledáme způsoby, jak si usnadnit život a přitom se nezanedbávat. Borůvková ovesná kaše je ideální pro dobrý začátek dne, abychom měli energii na náročné povinnosti. A co nejlepší na tom je, že borůvková ovesná kaše zabere asi 5 minut přípravy a přes noc odpočívá v lednici. Ráno jen otevřeme lednici a máme připravenou vydatnou snídani.

Jednou pozdě večer jsem si uvědomila, že v lednici není nic na snídani. Rána jsou u nás hektická, proto musím mít již večer připravenou snídani. Díky tomu vznikla tato ovesná kaše bez vaření, kterou nechám jen odležet v lednici. Musím podotknout, že jsem u celé rodiny s touto kaší zabodovala.

Tento recept je ideální pro každého, kdo chce začít den s chutí a energií bez trávení času v kuchyni.

Tato ovesná kaše bez vaření nabízí velký prostor pro kreativitu, chuťových kombinací je bezpočet. Kombinace ovesných vloček, chia semínek, borůvkové marmelády, mražených borůvek, mléka a bílého jogurtu vám umožní vytvořit snídani, která je výživná a chutná. Každá ingredience přináší do pokrmu něco jedinečného: vlákninu, omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a probiotika.

Pokud hledáte způsob, jak si dopřát chutnou a zdravou snídani, která se připraví prakticky sama, noční ovesná kaše je tou správnou volbou. Pojďme se tedy podívat, jak si ji můžete připravit.

UvařenoUložit do Mé kuchařkyZobrazit Moje recepty Tisknout Pin

Recept na Noční ovesnou kaši bez vaření

Autor receptu: Veronika Sobotková

5 hvězdiček od 1 kuchaře

Přidat do oblíbených

Čas přípravy 5 minut minut

Celkový čas 5 minut minut

Potřebné vybavení

• skleničku s víčkem
• lžíci a lžičku

Suroviny

• 2 lžíce ovesných vloček
• 2 lžičky chia semínek
• 4 lžíce bílého jogurtu (řeckého typu nebo smetanový)
• 4 lžíce mléka
• 1 lžíce borůvkové marmelády (nebo jiné)
• 1-2 lžíce mražených borůvek (nebo jiného ovoce)

Přidat suroviny do nákupního seznamu

Postup 

• Připravíme si čistou sklenici či jinou nádobu s víčkem. Začneme postupně vrstvit: ovesné vločky, chia semínka, marmeládu, mražené borůvky, jogurt a nakonec mléko.
• Skleničku pořádně uzavřeme a pořádně s ní protřepeme, aby se suroviny promíchaly.
• Takto připravenou skleničku dáme do lednice a můžeme jít spát.
• Druhý den ráno máme v lednici připravenou snídani – tekutina se vsákne do surovin a máme výbornou sladkou ovesnou kaši s borůvkami.

  Dobrou chuť.
  

UvařenoUložit do Mé kuchařkyZobrazit Moje recepty

Autor: Veronika Sobotková

Chod: Sladké, Snídaně, Svačina

Kuchyně: Evropská kuchyně

Klíčové slovo: bílý jogurt, borůvkový džem, borůvky, chia semínka, mléko, ovesná kaše