5 hvězdiček od 1 kuchaře
Přejít na recept Přejít na video Tisknout recept

Představte si osvěžující salát, který vyhovuje vašemu vnitřnímu tukožroutovi – ten typ, který hledá syté, bohaté chutě a zároveň zdravé ingredience. Tento salát splňuje všechna očekávání sám o sobě. Je to ideální volba pro rychlý oběd nebo lehkou večeři, která zasytí a zároveň dodá tělu potřebné živiny pro energii a vitalitu.

Chutná alternativa k běžným jídlům

Tento zelný salát je nejen vynikající, ale také plný vitamínů, ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo prostě žít zdravěji. Seznam ingrediencí zahrnuje 400 g hlávkového zelí, 100 g zeleného jablka, 1 salátovou okurku, nasekaný kopr, 3-4 lžíce hustého bílého jogurtu, sůl a pepř podle chuti, 1 lžíci citronové šťávy, sterilizovanou kukuřici a pár kapek olivového oleje.

TIP: přidejte se do skupiny s inspiracemi na Nejlepší recepty z kuchyně

Příprava je jednoduchá

Zelí a okurku nakrájejte na tenké proužky, jablko oloupejte, nakrájejte na proužky a pokapejte citronovou šťávou. Vše smíchejte v míse s koprem, jogurtem, kukuřicí, solí a pepřem. Tento osvěžující salát je rychlý na přípravu a zvládne ho každý, kdo chce jíst zdravě a chutně.

Obrázek: grazynkagotuje, Zelný salát, který prospívá zdraví

Recept na tukožroutský salát, který vám pomůže v cestě za dokonalou postavou

Autor receptu: Jana Duchoňová
5 hvězdiček od 1 kuchaře
Čas přípravy 10 minut
Celkový čas 10 minut
Porcí 4 porce
Tento jednoduchý a rychlý recept je skvělou volbou pro každého, kdo touží po zdravém stravování

Potřebné vybavení

  • Miska

Suroviny

  • 400 gramů hlávkového zelí
  • 100 gramů zeleného jablka
  • 1 salátová okurka
  • 3-4 polévkové lžíce bílého jogurtu
  • 1 polévková lžíce citrónové šťávy
  • kukuřice
  • pár kapek olivového oleje
  • sůl, pepř, nasekaný kopr

Postup 

  • Zelí a okurku nakrájíme na tenké proužky a umístíme je do vhodné mísy pro míchání.
  • Jablko oloupeme, nakrájíme na podobně tenké pásky a jemně zakápneme citrónovou šťávou, abychom zabránili jeho zhnědnutí.
    Lehký salát ze zelí - tukožrout

    Zdroj: grazynkagotuje, Lehký salát ze zelí – tukožrout

  • Do mísy přidáme nasekaný kopr, který dodá salátu osvěžující chuť a vůni.
  • Dochutíme solí a pepřem podle osobní preference.
  • Přidáme jogurt, který zajišťuje krémovou texturu salátu.
    Lehký salát ze zelí - tukožrout

    Zdroj: grazynkagotuje, Lehký salát ze zelí – tukožrout

  • Přidáme kukuřici, která přidává sladkost a další texturu.
  • Všechny ingredience pečlivě promícháme, abychom zajistili, že se všechny chutě spojí.

Video recept

Uložit do Mé kuchařky
Cena: do 70 Kč
Chod: Salát
Kuchyně: Česká
Klíčové slovo: bílý jogurt, citronová šťáva, hlávkové zelí, jablka, kukuřice, letní salát, olivový olej, salát, salátová okurka, tukožrout



5 hvězdiček od 1 kuchaře (1 hodnocení bez komentáře)

Sdílejte Váš názor

Hodnocení receptu




Připnout na Pinterest